Содержание:
Об огромной пользе ароматных и вкусных ягод малины известно каждому. Большое количество витаминов, микро- и макроэлементов, содержащихся в ягодах, делают их незаменимыми при лечении различных заболеваний, а также для общего укрепления защитных сил организма. Однако многие не решаются употреблять ягоды, так как они влияют на показатели кровяного давления. Как же связаны между собой малина и давление? О влиянии ягод на артериальное давление, а также особенности их употребления в период вынашивания плода – далее в статье.

Польза ягод малины
Существует мнение, что малина повышает давление. Но так ли это? Прежде чем выяснить, как влияет ягода на показатели кровяного давления, необходимо ознакомиться с ее составом.
Ягоды содержат в себе огромное количество витаминов, микро- и макроэлементов:
- Пектин. Активное очищение организма от холестерина, солей тяжелых металлов и радионуклидов.
- Магний. Нормализация процессов центральной нервной системы, борьба со стрессами, бессонницей, предупреждение депрессии.
- Фитостеин. Предупреждение атеросклероза.
- Витамины. Укрепление защитных сил организма.
- Соли калия. Незаменимы при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. Уникальные соединения, благодаря которым малина понижает давление.
- Ацетилсалициловая кислота. Выраженное противовоспалительное воздействие, эффективно для снижения повышенной температуры тела.
- Органические кислоты. Нормализация процессов пищеварения, обменных процессов. Вещество, способствующее повышению сопротивляемости при развитии болезни инфекционного характера.
- Бета-ситостерин. Предотвращение всасывания холестерина. Предупреждение развития склероза.
- Железо, фолиевая кислота, медь. Вещества, направленные на профилактику и устранение анемии.
Богатый состав ягод делает их незаменимыми при патологиях желудочно-кишечного тракта, психоэмоциональных перенапряжениях, стрессе, бессоннице, болезнях вирусного и инфекционного характера, а также при повышенном давлении.

Малина и кровяное давление
Спектр полезного действия ягод достаточно широкий. Однако многие люди, страдающие высоким или низким кровяным давлением, не спешат ею пользоваться, так как сомневаются: малина повышает или понижает давление. Чтобы определиться с правильным ответом, необходимо выяснить механизм повышения давления.
Увеличение показателей – это симптом заболевания, который возникает в результате скопления в организме лишней жидкости. Причиной тому является переизбыток натрия. Скопление лишней жидкости оказывает давление на сосудистые стенки, результатом чего и является гипертония.
Входящие в состав ягод соли калия направлены на устранение лишнего натрия. Предупреждая задержку лишней жидкости в организме они предотвращают повышение показателей артериального давления.
Таким образом, малина при давлении выступает в роли гипотензивного средства, хотя и не такого интенсивного как медикаментозные препараты. Однако это не значит, что людям, имеющим пониженное давление, категорически запрещено употреблять вкусные и ароматные ягоды. Так несколько штук в день не только не навредят, но помогут укрепить стенки сосудов, нормализовать деятельность сердечной мышцы и укрепить организм в целом.
Полезные рецепты
Рецепты на основе малины достаточно просты, но при этом действенны. Регулярное употребление полезных напитков поможет держать кровяное давление в норме, а также укрепить защитные силы организма.
Существует огромное количество разнообразных рецептов на основе ягод, влияющих на артериальное давление:

- Витаминный напиток.
В рецептах народной медицины можно встретить не только плоды, но также листья малины. Для приготовления витаминного чая понадобится небольшая веточка малины с листьями (в свежем или сушеном виде) и кипяток. Напиток готов к употреблению спустя пятнадцать-двадцать минут.
- Липово-малиновый чай.
Для приготовления полезного и ароматного чая необходимо залить кипятком ягоды и липу (взятые в одинаковом количестве) и продержать на огне от двух до пяти минут. Отвар из малины и липового цвета поможет устранить одышку, как один из симптомов высокого кровяного давления.
- Варенье из ягод малины.
Особенность ягод заключается в том, что даже термическая обработка не способна лишить их своей полезности. Для приготовления варенья понадобятся сахар и ягоды в одинаковой пропорции. Ингредиенты необходимо перемешать и отставить на несколько часов. Затем на медленном огне довести до кипения и после того, как сахар окончательно растопится, можно разливать варенье по банкам, предварительно простерилизованным.
- Малина с медом.
Для приготовления десерта понадобятся ягоды и натуральный мед. Необходима также глубокая тарелка или банка. Суть приготовления заключается в чередовании слоев ягод и меда. Десерт прекрасно понижает давление и укрепляет иммунитет.
- Малиново-яблочный смузи.

Для приготовления вкусного и, что самое главное, полезного рецепта понадобится одно крупное яблоко, горсть ягод и стакан молока. Яблоко необходимо очистить, вырезать сердцевину и измельчить до кашицеобразного состояния при помощи блендера. Затем в полученное пюре добавить ягоды и молоко. После тщательного перемешивания в блендере вылить в высокий стакан. Полученный коктейль можно украсить ягодкой малины. Гипертоники могут включать смузи в ежедневный рацион.
- Ягодный бум.
Для приготовления фруктового салата для понижения давления понадобится по одной горсти клубники, голубики и малины. Ягоды промыть и выложить в глубокую тарелку. Калий, содержащийся в клубнике и малине, предупредит переизбыток натрия, а вещество под названием птеростильбен, которым богата голубика, отлично справляется с повышенным уровнем холестерина, понижая его.
Положительное влияние малины на показатели кровяного давления очевидно. Огромный спектр свойств делает ягоду весьма полезной и незаменимой в ежедневном рационе. Простые рецепты помогут разнообразить меню и укрепить общее самочувствие.
Употребление малины при беременности
Большое содержание витаминов, микро- и макроэлементов делает малину весьма полезной в период вынашивания плода.

Употребление ягод рекомендовано в таких случаях:
- высокая температура. В период вынашивания плода женщина весьма ограничена в выборе лекарственных средств, поэтому малина, с входящими в ее состав ацетилсалициловой кислотой и витамином С, незаменима при повышении температуры тела, благодаря выраженному потогонному эффекту;
- отеки. Кальций, входящий в состав ягод, предупреждает появление отечности и отлично усваивается в организме;
- запоры. Растительная клетчатка стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и предупреждает возникновение запоров, особенно беспокоящих женщину во второй половине беременности;
- анемия. Регулярное употребление ягод поможет предотвратить развитие гестационной анемии;
- поздний токсикоз. Входящая в состав ацетилсалициловая кислота поможет избежать развития токсикоза на поздних сроках;
- иммунодефицит. Организм беременной женщины, как никакой другой, нуждается в витаминах, микро- и макроэлементах, с целью укрепления иммунитета и повышения жизненных сил;
- тромбообразование и гипертония. Кроверазжижающая способность делает весьма полезной малину при повышенном давлении.
Небольшая горсть ягод, безусловно, окажет только пользу, а вот от употребления большого количества малины, особенно в первом триместре, необходимо отказаться. Это связано с воздействием ягод на маточный тонус, а именно его повышение.
Когда употребление ягод нежелательно?

Несмотря на широкий спектр полезного действия, а также способность малины снижать кровяное давление, ее употребление не рекомендовано в ряде случаев.
Так, ягоды противопоказаны при наличии таких состояний:
- Присутствие индивидуальной непереносимости. При наличии аллергии употребление ягод категорически запрещено, поскольку это может привести как к появлению безобидной сыпи, так и к вполне серьезному осложнению – анафилактическому шоку.
- Воспаление почек, мочекаменная болезнь. Выраженный диуретический эффект может привести к движению камней в почках, что в свою очередь сопровождается сильной болью и ухудшением общего самочувствия.
- Подагра. Естественные соединения – пурины, которыми богата малина, способствуют усугублению течения болезни.
- Воспаление желудка, язвенная болезнь желудка. Раздражающее действие природных кислот отрицательным образом сказывается на состоянии слизистой желудка.
- Пониженное давление. Употребление большого количества ягод при гипотонии не желательно, поскольку может привести к значительному снижению артериального давления и ухудшению общего самочувствия.
- Пониженная свертываемость крови. Употребление ягод, обладающих выраженным кроверазжижающим действием, не рекомендуется.
С целью предупреждения возникновения различных осложнений, перед употреблением малины от давления необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.