Зеленый чай повышает давление или понижает?

Зеленый чай содержит такие вещества, как полифенолы. Они являются природными антиоксидантами и благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему. Исследования на тему «Давление зеленый чай» показало, что у людей,  регулярно его употребляющих, давление ниже. Также было отмечено, что у них снижено количество липопротеидов низкой плотности, которые могут привести к развитию атеросклероза.

В одной чашке зеленого чая содержится до 60мг кофеина. Его количество зависит от сорта чая и длительности заварки. Кофеин оказывает стимулирующее действие на нервную систему, повышает настроение и концентрацию внимания.

Флавоноиды, которые содержатся в листьях чая, положительно влияют на работу сердца, снижают артериальное давление. Из-за быстрого всасывания кофеина и его метаболизма сначала давление незначительно повышается.

Помимо флаваноидов и полифенолов, в состав зеленого чая входят такие вещества:

• теанин;
• эфирные масла;
• минеральные вещества;
• витамины;
• пектин.

Теанин – аминокислота, является антагонистом кофеина и оказывает успокаивающее действие. Он поглощает остатки кофеина, препятствуя его всасыванию в кровь. При этом не вызывает сонливости. Это вещество является природным антидепрессантом, стимулирует восстановление нервных клеток, выводит лишнюю жидкость из организма.

Минеральные вещества активируют выработку ферментов, улучшают всасывание витаминов.

Витамин A, входящий в состав чая улучшает эластичность сосудистой стенки, препятствует старению. Витамины группы B улучшают деятельность головного мозга, улучшают обмен веществ, снижают уровень холестерина в крови, контролируют уровень сахара и стимулируют процессы кроветворения. Витамин E улучшает работу миокарда. Витамин U контролирует уровень холестерина в крови.

Пектин – стабилизирует метаболизм, выводит из организма вредные вещества.

Зеленый чай и давление

Зеленый чай давление повышает или понижает? После употребления чашки чая, человек может ощутить усиление сердцебиения, расширение сосудов, бодрость. При измерении артериального давления сразу после употребления напитка у некоторых людей обнаруживается незначительное повышение давления. Спустя некоторое время оно стабилизируется, еще через время – снижается.

При добавлении в чай лимона гипотензивное действие напитка увеличивается.

Воздействие чая при гипертонии:

• расширяет сосуды, укрепляет их стенки;
• улучшает кровообращение;
• снижает периферическое сопротивление сосудов;
• мочегонное действие;
• препятствует тромбообразованию;
• обогащает кровь кислородом.

Слабое заваривание чая снижает его лечебные действия.  Для увеличения этого эффекта напиток заваривают с добавлением:

• мяты;
• имбиря;
• жасмина;
• лимона.

Людям, страдающим пониженным уровнем давления, стоит отдать предпочтение другим напиткам. Одна-две чашки зеленого чая могут привести к ухудшению состояния у гипотоников.

Нормализация давления при употреблении чая зависит от тяжести состояния, сопутствующей патологии и осложнений.

Как зеленый чай поднимает давление?

Гипотоники могут повысить давление с помощью зеленого чая, если увеличить длительность заварки. Минимальное время выдержки – это 8 минут. Это позволяет увеличить концентрацию кофеина.

При гипертонии для гипотензивного эффекта достаточно настаивать чай в течение 2-5 минут.

Крепкая заварка – повышает давление, слабая и средняя – понижают давление. Чтобы получить максимальный лечебный эффект от приема чая следует выполнять следующие правила:

• употреблять напиток после приема пищи;
• не пить крепко заваренный чай перед сном;
• не смешивать с алкоголем;
• нельзя запивать чаем лекарства;
• температура воды должна быть не выше 80 градусов;
• если чай давно заваривался, пить его вредно.

Отдавать предпочтение стоит крупнолистному чаю, чай в пакетиках сделан из низких сортов.

Как правильно заваривать

Чай с жасмином готовится со второй заварки. Берется 5 г чая на 200 мл воды. Сначала заливается кипятком на две минуты. После чего следует слить воду. Теперь чай заливают водой подогретой до 80 градусов и выдерживают в течение 7 минут, гипотоникам – 2 минуты.

Для приготовления чая с имбирем следует к заварке добавить половину чайной ложки имбиря, и залить горячей водой. Настаивать 5 минут. Кроме того, вместо свежего подойдет и сушенный имбирь.

Для приготовления чая с мятой, следует смешать 2 г чая и 2 мяты. Обдать полученную смесь кипятком, выдержать 5 минут и слить. Далее заваривать чай в течение 3 минут. Пить чай 3 раза в день, после еды.

Вред чая и противопоказания

Вред чая:

1. При длительном хранение чая в нем накапливаются вредные вещества.
2. При употреблении напитка с алкоголем, наносится ущерб почкам, усиливаются симптомы хронических заболеваний.
3. Более 4-5 чашек в день вызывают головную боль, головокружение, тошноту.
4. Сильно горячий чай деструктивно воздействует на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.
5. Заливание чая кипятком приводит к разрушению полезных компонентов.

Противопоказания:

• беременность;
• высокая температура тела;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• заболевания печени и желчного пузыря;
• ревматизм и ревматоидный артрит;
• подагра.

Как выбрать чай

Самым лучшим сортом является высокогорный чай. Но он является дорогостоящим, что ограничивает его доступность. Качественный чай всегда свежий. Максимальный срок – 5 месяцев хранения. Листики, которые хранятся больше 6 месяцев, теряют свои лечебные качества. А чай хранящийся больше года их не имеет. Цвет листиков должен быть однородным. При наличии листиков белого или светло-зеленого цвета следует думать о том, что чай собран из разных урожаев. Желательно чтобы листики были одного года.

Не следует покупать чай на россыпь. Они в открытом виде хранятся в течение нескольких лет. Отдавать предпочтение стоит продуктам, запакованным в вакуумную упаковку. Она позволяет сохранять свои свойства дольше.

Для заваривания чая наиболее подходящим является фарфоровый чайник, который плотно закрывается крышечкой. Таким образом при заварке сохраняются все полезные качества.

Originally posted 2018-02-09 16:23:16.